大雪养生 大雪8个养生招轻松对抗感冒

现在已经处于24节气中的大雪节气了。到了大雪节气，天气会变得非常寒冷，这个时候人们的抵抗力以及免疫力都有相应地下降，因此很容易感冒。所以在大雪节气中养生一定要做好预防感冒的工作。那么，大雪节气养生如何预防感冒呢?

　　大雪节气一般是在每年的12月7号，有的时候会提前或者是延后一天。大雪，顾名思义，也就是说雪很大。古人说：“大者，盛也，至此而雪盛也”。所以在这个时候，降雪会比较多，范围也会比较广。

　　大雪时节要懂得“藏”

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在我们南方要保持肺气清肃不受秋燥的损害。现时早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。现时的特点是干燥，空气湿度很低。

　　此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

　　在运用过程中，我们要注意以下这两点。

　　1、养宜适度

　　所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

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　　2、养勿过偏

　　综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩

　　过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

　　因此，在进行调理的时候我们应该采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。

　　另外，大雪时节天气寒冷，要预防感冒需要做到这几点。

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