进入秋天后,天气比较凉爽,相信许多宝宝妈妈们都相继开始下厨房,给宝宝们准备各式各样的营养餐啦,别说,还真的是这样,就连平常从来不下厨房的宝妈,在有了宝宝后都有事没事看看菜谱,想要给宝宝准备丰盛的早中晚饭啦,三岁前宝宝消化系统还不是很好,那么,喝什么粥对宝宝更好呢?秋天到了,三岁前常给宝宝煮这几种粥,提高免疫力还长个头,下面就让我们一起来看看吧。
香蕉西兰花粥 优点:西兰花含钙高,多吃菜花可以使得宝宝的血管壁加强,不容易破裂,其中含有丰富的维生素,使菜花可增强肝脏解毒能力,而且可以极大地提高宝宝的免疫力,对于母乳喂养的宝宝相对来说,能够补充宝宝所缺乏的钙元素,对于三岁前宝宝,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收哟! 用料:小米少许、西兰花1个、香蕉半根 做法:首先将香蕉块与小米一起下锅煮,下水焯西兰花并切碎,最后将西兰花泥倒入锅中搅拌,可以根据宝宝的年龄,放入少许的盐,搅拌均匀即可。 排骨青菜粥 优点:排骨拥有人体所需的优质蛋白和维生素,更值得一提的是丰富的钙质,可以极大的促进宝宝的骨骼发育,与此同时含有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质,不管是对于宝宝的骨骼发育,还是生长阶段所需的营养物质的吸收都很好哦,多食用排骨青菜粥的宝宝个头往往都会很高哦! 用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗 做法: 首先排骨煮熟将排骨肉剁碎, 其次油菜下水焯烫焯熟、剁碎 ,最后再将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌即可哦。
芝麻核桃红枣粥 优点:众所周知,核桃中含有充足的维生素,可以极大的减少肠道对胆固醇的吸收,并且含有大量维生素E和亚麻油酸,多吃核桃的宝宝一般来讲头发会比同龄孩子要乌黑一些哦!同时多吃核桃的宝宝身体更加壮实。 用料:大米小米适量、核桃2~3颗、芝麻适量、大枣2~3粒 做法:首先将大小米淘净,其次枣去核,和二米同煮,再将核桃仁研磨成粉,然后芝麻用搅拌机搅拌成泥,待粥煮熟时,放入芝麻泥,有需求的宝宝可以加之奶粉搅拌哦,两分钟出锅即可。
以上三种营养粥,你是否给宝宝做过呢?没有的宝妈,趁这个秋天赶紧学起来吧,三岁前常给宝宝煮这几种粥,提高免疫力还长个头哦,可别不当回事啦
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