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有人说，做人的真谛是寻找生活本身的幸福和快乐。 人一旦脱离了这个初心，为五音六欲所扰，心灵就会生病。 如果疏忽了心的保养，遗失掉健康和快乐的能力，那么，身体也会受损。 塞涅卡说过：“如能善于利用，生命乃悠长。” 对于惜命的人来说，最好的生活方式，反而是滋养自己的七魂六魄： 身无忧，百病消。 
01）收敛欲望，收敛脾气，学会和气人生在世，有时候累，是因为身心俱疲。 苦，是因为想要的太多，仅靠一双手能握住的有限，才会分外堵心。 庄子说：“安时而处顺，哀乐不能入也。” 人最舒服的活法就是：万法随缘，万事不强求。 想自己所想，做自己想做的事，不刻意强求，心才会舒服。 只有这样，才能把自己调整到健康的状态： “不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康。”
生不完的闷气，歇一歇。没完没了的恩怨，不再计较： “身上事少，苦少； 口中言少，祸少； 腹中食少，病少； 心中欲少，忧少”
不死死痴迷，人才能活得轻松。 你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾。人若没有看开，鸡毛蒜皮的小事都会烦恼不已。 不要在城市的沙漠中，忘却星辰。 烦恼多时，先放过自己，不与生活较劲，也不要与自己较劲； 别让自己陷入负面情绪太久。 学会像丰子恺笔下所写去生活： “既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如清心；既然没有如愿，不如释然。” 保持正念，不陷入物欲与思虑，学着释怀； 看淡世间的得失，世间便无得失。 想开，看开，然后放开；将一切看淡，心事清零。 学会和气，胸藏美好。 
02）好好吃饭，好好睡觉，多出去走走知乎上有人曾问到：一个人最好的状态是什么？ 高赞回答是：好好吃饭，好好睡觉。 药补不如食补，食补不如睡补。 曾有人在我熬夜的时候，提醒我，你熬的不是夜，是命！ 后来我才真切体会到：晚上11点以后不睡觉，熬的都是心血。 一个人的心血，就是他的寿命，一旦耗光，所有努力全部作废。 吃饭睡觉，都是人的身体每天用来做自身的修复的重要时刻。 一蔬一饭，看似稀松平常，温饱之后，才能直奔理想。 压力大，不妨放下手机。运动是最好的护肤品、保养品。 
运动完你会发现自己身材紧致，皮肤晶莹、气色也更加好，什么高档护肤品都买不来这种效果。 人休息好了，运动好了，很多不舒服会不药而愈，胜过一切养生。 在一个屋子里待久了，就到院子里走走；在一个地方待久了，就到另一个地方看看。 走出去，才能看到天地之大，人间之美。人生有一万种可能，都在脚下。 尽力健康地活着： 吃清洁的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，做真实的自己。 
03）恬淡、素简人生，是最好的养生《极简生活》这本书里提到： “‘拥有物品’，就等于‘将能量耗费在物品上’，只是我们很少意识到这一点。 人际亦然。 那些曾经来来往往的人和事，终究要离我们而去。 人到了一定的年龄，不妨开始简化人际关系，学会拒绝那些令我们相处起来不舒服的人和事，更令我们轻松。 真心结交的朋友，就像大浪淘沙。各色朋友就像水面上的泡沫和水底的砂石一样，圈子不同，不必强融。 垃圾物品、消耗自身能量的关系，都要像清理内存一样重新刷机。 因为积攒过多，不是财富，而是烦恼。 人活极简，才是通透、舒服。 就像钱钟书和杨绛老师的家一样： “恬淡，很恬淡。他们家东西很少，但是他们非常浪漫，懂得生活。” 梭罗在《瓦尔登湖》一书中，给出了答案： “把一切不属于生命的内容剔除，简化成最基本的形式。” 简单，自然不会手忙脚乱。懂得恬淡的乐趣，乐所以为乐。 心无杂念是一种休整，省力才能省心；养德才能修身。 
04）有一样爱好，生命不止，学习不止知乎上有人提问：你是如何强迫自己不断学习提升的？ 有个高赞回答写道：看过更大的世界后，就不再甘心留在原地，不甘心就是动力。你多学一样本事，就少说一句求人的话。 而读书，便是让你走向更高层次最快的方式。 越学习，就越会发现这个世界好玩的这么多，还有很多你未曾注意的有趣。 有权威心理专家曾说过，培养一两个兴趣爱好，是长寿背后最大的功臣。 有个爱好，人会幸福。 做让自己开心的事，过瘾又减压。 浅喜似苍狗，深爱如长风。
这股风，会吹走我们昨日的浅薄无知。 凡有所学，皆成性格。 
活在当下，行在今日2020年不容易，这一年的太多艰难让我们明白： “人活于世，最贵的就是心灵和身体。” 对于生命，浮躁贫瘠的萎靡状态，才是长寿常安的大敌。 如一位作家所说，真正的惜命方式就是： “生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新 的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。” 只有当下更好更健康的自己，才能坚韧地踏上一程更勇敢的未来。
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