吃什么食物可以减肥不反弹

吃什么食物可以减肥不反弹

受欢迎理由：苹果这种能帮助减肥的食物含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。
吃什么食物可以减肥?——香蕉减肥指数：★★★
受欢迎理由：淀粉多为抗性淀粉，且富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。
吃什么食物可以减肥?——土豆减肥指数：★★★
& x0 j% B6 m2 o1 ?+ D8 d. P受欢迎理由：土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的有利减肥的食品。
7 \8 A8 N1 W7 ^" M- Y3 Q2 M吃什么食物可以减肥?——茶叶减肥指数：★★★★★
9 Z2 v" r# ]5 W) R受欢迎理由：茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。有肥胖症的人每天饮用3杯普洱茶，1个月后，血脂下降，瘦身成功，被称之为"刮油茶"。
) t% e8 _/ M  b% ?; d吃什么食物可以减肥?——冬瓜减肥指数：★★★★
2 ?% W; a# `/ X1 n受欢迎理由：冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为是减肥瘦身妙方。肥胖的人体内大多积有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，美体瘦身效果明显，对肾脏病、糖尿病者也大有好处。记住这个健康有效的减肥方法吧!
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