, `+ x9 B# b/ i9 O% Q) `2 y可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。天天可吃30—50颗,若服用后出现眼屎多等症状,可能是火大,应削减用量,或可同时服用菊花茶泻火。 1 B7 b l: `1 s& T9 N! f1 R5 o
这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加进粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。
- K/ q+ f$ u! x, g) W4 n+ O新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀的副作用。
. f2 Y. {( [/ [+ T, _粥: 粥轻易消化,是自古公认的养胃食用品。粥可消除胀气和疲惫,也轻易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。 最后,需要提醒的是,胃不好的人,要少吃甜食,可以避免消化不良。 |