伊索曾说： 人需要温和，不要过度地生气，因为从愤怒中常会产生出对易怒的人的重大灾祸来。
是了，生气，其实是拿别人做错的事来惩罚自己，克制住了情绪，就是善待了自己。 人生的漫漫长河中，我们应持续修炼的，也是心平气和、一笑而置之的心境。
- 01 - 克己制怒，是人生最珍贵的修养 常言道：人生不如意之事，十有八九。 形形色色的人，林林总总的事，在我们生命的轨道中不断交织。 不可避免地，也会有这样的人，那样的事，横亘在我们面前，叫人难受。 以前的我或许会因此烦闷，向别人撒气，同自己置气，总觉得心中有气就得发出来，方能自在。 可随着年岁渐长，便愈发明白，遇事需先冷静，内化不良情绪，比直接发泄更为重要。 释放情绪是本能，而克制住自己的消极情绪，是更好的选择。 一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份怒火，一旦爆发，就像点着了油桶，会愈演愈烈。 积极的情绪与人分享，能加倍快乐，而不良情绪，最好深埋于心，不让其生根发芽。 梁实秋曾在《下棋》一文中写道： 有一种人我最不喜欢和他下棋，那便是太有涵养的人。杀死他一大块，或是抽了他一个车，他神色自若，不动火，不生气，好像是无关痛痒，使你觉得索然寡味。
人有好斗的天性，下棋便是一种斗智不斗力的游戏，赢了容易飘飘然，输了便好争一口气。 梁先生不喜，不过是因为遇上这样的对手，下棋一事，便少了许多乐趣。 赢了不能欣赏对方气急败坏的神情，输了对上对方平淡的神情，纵然心中有气，也不好发作。 最好的方法就是，让自己也修炼成为对方那样的人，任你风起云涌，我自岿然不动。 不生气，不发作，不是示弱，而是一种“胸中有丘壑，眼里有山河”的境界。 克制情绪，给自己心中留下空间，方能容得下丘壑，存得住山河。 
- 02 - 宽容，是人生难得的佳境 古人云：胸中天地宽，常有渡人船。 与人相处，最重要的便是豁达大度，能够容纳与自己志趣、风格不同的人。 心中存了谅解，便能清心降火，保持平静的心境和宽厚的品格。 西汉名相陈平，少时读书时，寄住在兄长家中，却一直不受大嫂待见。 为了消弭兄嫂的矛盾，面对一再羞辱，陈平隐忍不发。但大嫂变本加厉，他终于忍无可忍，遂离家出走。 被哥哥追回后，却又不计前嫌，反而帮着嫂子说好话，阻止哥哥休妻，在当地传为一桩美谈。 后一位大学士慕名而来，免费收了陈平为徒。陈平学成后，被刘邦收入麾下，成就了一番霸业，自此青史留名。 这便是“人之谤我也，与其能辩，不如能容。人之侮我也，与其能防，不如能化”的最真实写照。 心底无气，天地自宽。 可能很多人都会有这样的感受： 有时没控制住，自顾自地发了脾气后，心中没有想象中的畅快，袭上心头的，更多的反而是自责懊恼。
逞一时之快，却赔上了自己更多的时间和精力。生气，往往并不能解决问题，反而还会将问题复杂化。 冷静下来，仔细想一想，其实生活中哪有那么多值得生气的呢？ 同自己在意的人置气，伤感情，和不在意的人发脾气，没必要。 不如胸襟宽一点，再宽一点，学着与自己的怒气对话，找出“情绪温度计”，给愤怒降降温。 人如果选择了计较，那么他将在黑暗中度过余生，而一个人如果选择了宽容，那么他内心的阳光不仅照耀了自己，也洒向了大地。 以宽容之心化解愤怒之火，把光线放进去，黑暗自然会逃走。 
- 03 - 保持和气，是人生快乐的秘诀 《本杰明巴顿奇事》中有一句话： 你可以像疯狗一样对周围的一切愤愤不平，你可以诅咒命运，但是等到最后一刻，你还得平静的放手而去。
生气是火能焚心，瞋恨是恶能害身。 每个人都是自己人生的主角，为不该在乎的人伤了不该伤的心，疼的是自己;为无关紧要的琐事浪费自己的感情，累的也是自己。 如果我们能看清“愤怒”的真相，看出它由何处而生，由何处消逝，那么便容易做到遏制。 大肚笑弥勒佛像旁有一幅联语:大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑世上可笑之人。 人生一世，包容自己不喜欢的事情，笑对世间百态，其根不过在于二字：静心。 生活中的一切不安定，如同锅中的沸水，只有把锅底的火浇灭，才能渐渐恢复平静。 给自己的生活降降温，宁静才是最本真的生活。心静了，一切才能恢复本来。 静心，需要用理智去稀释狂乱的情感，用豁达释放囚禁的过去，用坦然去迎接不可预知的未来。 让心静下来，你才能读懂自己、看清未来。 正如屠格涅夫所说： 凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。
人的时间精力是有限的，与其生气，还不如去陪陪那些自己爱和爱自己的人。 明白世界上没有完全相同的两片树叶，经历不同，三观便也不尽相同。 我们能做的，就是自我修行，掌握自己的情绪，在情绪中成熟，以平和的姿态，笑对人生。
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