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帮助孩子表达情绪有这样几个过程： 1、帮助孩子认识情绪。遇到事情是生气了，还是伤心了，是焦虑了，鼓励能够表达的孩子说出自己的感受，大人帮助他分析是什么样的情绪。 2、接纳孩子的情绪。不管是愤怒、忧伤还是其他什么情绪，父母都不要责备孩子。如果还是哭的伤心，可以轻轻抱着孩子，如果还是生气，可以暂时不理他。 3、帮助孩子管理情绪。我们要让孩子明白，不管你正体验着正面情绪还是负面情绪，我都能理解，我认同你的感受。但是，怎么发泄和表达这种情绪呢？情绪没有好坏之分，不过表达情绪的行为却有好坏之分。我们有三个原则：不伤害他人，不伤害自己，不损坏财物。然后想想，你怎么表达情绪比较合适。 4、帮助还是疏导情绪。当孩子回复到正常状态后，我们和孩子一起分析情绪产生的原因，如果是孩子自己的问题，问孩子怎么办，帮助他找到解决问题的方法。如果是父母的问题，父母也要积极改正。让孩子知道父母在这个过程中，也是积极主动的态度。
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