 4招让北鼻养成健康的睡眠习惯
不同月龄的宝宝有不同的睡眠时间和睡眠习惯。对于0~3个月的宝宝，你可以试试以下方法为他培养健康的睡眠习惯。在以后的日子里，你会庆幸自己早早地就这么做了。 1、注意观察宝宝的困倦表现，比如揉眼睛、拉耳朵或出现淡淡的黑眼圈等。如果宝宝觉得睏了，就要马上让他睡觉，否则他可能会因为过度疲倦而难以入睡。 2、 开始让宝宝了解白天和夜晚的不同。从宝宝2周大时，在他白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。晚上小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。 3、 让宝宝有机会自己独立入睡。在宝宝困倦但还清醒的时候把他放到床上，不要等他睡着后，再放到床上睡。很多父母都习惯于拍着、抱着，让宝宝睡着后，再把他放到床上睡。但这样做可能对他以后的睡眠习惯产生影响。如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着哄他入睡的话，那么他以后也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。这就意味着，以后哄他睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项“艰巨”的任务了。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 4、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。 宝宝睡觉好处多多年龄越小，需要的睡眠时间就越长，不同年龄段睡眠时间： 新生儿 18-20小时； 2-3个月 16-18小时； 5-9个月 15-16小时； 1岁 14-15小时； 2-3岁 12-13小时； 4-5岁 11-12小时； 7-13岁 9-10小时。 
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