初春季节呼吸道疾病多发 专家支招四项注意可预防

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0 E9 M+ e& K2 m# ]; M& V+ x2 L微阳泉 下载地址 http://t.cn/8ksRUl9本报讯（记者李旭兵）2月16日，记者在郑州人民医院颐和医院看见，呼吸科门诊患者排起了小长队。该院副主任医师臧金萍提醒，初春是流感等疾病的高发期，要注意个人和室内卫生，预防慢性呼吸道疾病。 臧金萍表示，呼吸道疾病和环境、气候关系非常密切，初春季节，寒冷、干燥的空气，让呼吸道的抵抗力下降，同时人们室外活动时间减少，室内通风减少，大大增加了呼吸道感染病的发生几率。 　　如何预防呼吸道疾病？臧金萍提醒广大市民，要做到“四注意”。
　　注意个人卫生。饭前便后以及外出回来一定要洗手；勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；空气好时要注意开窗通气；不随地吐痰；少去人多拥挤的公共场所；家中常备一些消毒剂，定期对室内物品进行消毒。
　　注意合理饮食。初春季节相对干燥、多雾霾，因此饮食上不宜过于辛辣、油腻。要多饮水，摄入足够的维生素，多吃富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，确保膳食平衡；要拒绝生吃各种海产品、肉食以及野生动物，拒绝暴饮暴食，杜绝酗酒、吸烟。
3 u' d2 z+ O# m* f( [　　注意避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽；进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不要吃生的或半生的鸡蛋；不要购买活禽自行宰杀，要购买经过检疫、加工的禽肉制品。
　　注意劳逸结合，适当锻炼。在锻炼时，要避开雾霾天气，合理安排运动量。如遇雾霾天气，可在室内进行太极、瑜伽、体操等锻炼。③7