9 S; M' }) f7 e+ Z4 D5 h* ^可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。天天可吃30—50颗,若服用后出现眼屎多等症状,可能是火大,应削减用量,或可同时服用菊花茶泻火。
. ?# W; ~* v5 ]; o$ n# F& W这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加进粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。 / ^+ U" h/ m) h& X1 \; w
新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀的副作用。
6 n, f4 J" C% L' o8 t* |- I粥: 粥轻易消化,是自古公认的养胃食用品。粥可消除胀气和疲惫,也轻易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。 最后,需要提醒的是,胃不好的人,要少吃甜食,可以避免消化不良。 |