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与很多家长讨论过这样一个问题，很多时候真的不想跟孩子发脾气，但是往往忍不住。 明明知道发脾气不对，可是当孩子的行为超出自己预期的时候，难免还是会有一股无名火顶上来，觉得孩子真的很不听话，不用打的、骂的，怎么可能能好好教育他。 睿妈自认为是脾气很好的家长，可是当看到孩子穿着崭新的衣服在泥潭打滚，将刚刚做好的饭菜一巴掌打翻在地的时候，真的难以抑制怒火。 那么接下来，就是教家长如何控制自己的情绪，用以下五个步骤，温和、坚定地遵守孩子的成长规则。 事实上，能让你真正平静下来的，是爱和尊重。 父母请记住，孩子不是敌人，他们需要的是关注、安慰、规范、指导和温柔的抚摸。 如果孩子觉得父母和他站在一起，愿意为他着想，他就更有可能配合父母的要求和教学。 虽然对于一些家长来说，吼叫的习惯很难完全改掉，但是我们可以选择各种不同的处理方式。 
第一步是学会问问题。 当你生气的时候，你可以问自己几个问题: 1. 我现在感觉如何(是的，我很生气); 2.然后我有任何消极的想法(这会让孩子太担心我了); 3.我能原谅我的情绪吗(是的，我能学会识别我的情绪); 4. 我能自己改变这些消极的想法和情绪吗?（是的，我可以） 第二步是深呼吸。 当你问自己这些问题时，你必须有意识地控制你的呼吸。 与第一步同时进行是非常有效的。 呼吸的时候，其实自己的专注点已经转移了。 从关于孩子的错误上，转移到自己的呼吸上，因为关注点的改变，怒火已经得到了平息。 
第三步是让自己冷静下来。 用你的呼吸来平静你的心脏，用积极的想法代替消极的想法，平静自己，和你的孩子交流。 第四步是确定孩子的需求。 父母应该考虑孩子的性格和年龄，反思是否对孩子有不切实际的期望，想想孩子需要什么，买玩具需要什么? 磨磨蹭蹭的背后是什么? 作为家长耐心指导了吗? 和她玩一会儿难道不是母亲的责任吗? 是拥抱还是鼓励? 父母必须重新考虑孩子能告诉你什么信息。 
第五步是同理心。 这就要求父母有不同的想法，试着去感受孩子的情绪和想法，告诉孩子你能理解他的感受。 教育孩子，其实就是要“言传身教”，更重要的是要将孩子当做一个独立的个体来对待，当我们学会控制自己的情绪，真正的给予孩子尊重与理解，可能在教育一路上，就不会这么费力。
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