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产后肥胖症是好多妈妈为之困扰的一个问题，都说一胖毁所有，但有时生产这道难关也是对于女性身材的一种考验，产后最易发胖的就是腹部，这与孕期中腹部的肌肉被撕扯所致，那么又该如何恢复腹部肌肉弹性，恢复平腹呢？ 
1、 饮食搭配休息 肚子脂肪堆积，有一部分原因不得不说可以归结到肠胃消化不畅，致使肠道垃圾排泄不出来所致，加速身体代谢，一方面保持充足的睡眠是前提外，饮食方面也是帮助妈妈们瘦身的秘笈，不是说不吃就能瘦，这是不科学的，反而吃对了，效果会事半功倍，所以平时妈妈们在月子餐中，可以多吃一些蔬菜水果，促进身体对膳食纤维的吸收，加速肠道蠕动，自然肚子里的垃圾及时排出，小腹想不平都难。 
2、 养生瑜伽 瑜伽是当下对于女性来说最好的一种保养当时，健康又科学、无副作用，这不就是所有爱美女性想要达到的最佳效果吗，原本生产的妈妈们就会出现身体无力的现象，这还是在生产中消耗过多体力的问题，所以这时的瑜伽这项活动是值得尝试一下，瑜伽动作舒缓，不是过于激烈，最适合刚刚生产后的妈妈状态，另一方就是塑形效果也是极好的。 腹部肥胖的多数原因，都是皮肤松弛所致，所以要想达到产前效果，当务之急通过瑜伽练习的抻拉，使肌肉尽快恢复弹性，拥有一个迷人的小蛮腰。 
3、 腹部训练按摩 中医减肥中，除了理疗针灸以外，大家不难发现的就是按摩这个方式，也越来越受到推崇，按摩腹部可以帮助肠道蠕动，加速垃圾代谢，让身体的脂肪不是局限于一处，而是分散开来，这样在锻炼过程中，也就更好的加速消除多余脂肪，腹部慢慢就会变平。 
好多妈妈说产后难减肚子，还不是说因为方法没用对，没有针对性才会造成减肥误区，吃了很多苦头，所以要想减腰，就要制定针对腰部减脂的合理性计划，同时不可操之过急，视情况而定，这样才能保证身体在减肥塑形的同时，恢复到最佳状态。 妈妈们只要有恒心，坚持下去，小蛮腰也就是一步之差，没有什么难事，只是在于个人是否想做，欢迎宝妈们分享产后瘦身秘笈，大家一起瘦拥有好身材。
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