遥测信号正常，光线追踪正常，手机闹钟提示正常，外套摆放正常，棉被展开正常，爹地妈咪喊起床方式正常 身体与床板正在分离……分离……分离成功～ ——鹿妈 文 | 豆妈 来源 | 女儿派主笔 ，二胎女儿妈妈 01 自第一场雪落，家里小懒虫的冬眠属性就开始逐渐显露，起床气也和这气温一样，让人头皮发麻。
每个要去幼儿园的早上，我都要面对一场气急败坏的攻坚战。 上周一，因为赶着要去开会，所以闹钟一响我就赶紧把孩子从床上拽起来推到浴室，准备完早饭一看，好家伙，她塞着牙刷躺在沙发上又睡着了。 秉着不能对孩子大吼大叫的原则，我努力按下肚子里的熊熊大火提醒她：“宝宝，再不出门的话就赶不上校车了哦。” 结果这小屁孩慢悠悠睁开眼，还大言不惭： “妈妈，不是我主动要躺在这里的，是因为我脑袋里有两个小人在说话。 一个小人说，好困啊，再睡一会吧。另一个小人说，好啊好啊。于是我就躺在这里了。” 顾不得夸奖孩子的想象力和脑筋急转弯的能力，那一瞬间，我只觉得肚子里被压制的怒火翻涌而出，理智被烧得一干二净，不顾原则地大吼起来...... 后来，你们也可以猜得到，女儿哭得邋里邋遢的也没赶上校车，孩子她爸在老师的循环call下误闯了红灯，我开会迟到被当众批评还损失了当月的全勤奖金...... 
从孩子踏进校门的那一天起，很多家长就被迫开始无偿提供每一天的叫早服务。 有的家长属于唠唠叨叨的那一派，化身复读机，每天早上在孩子床边、门口循环播放起床的号角； 有的家长日日火力全开，边催边吼还要骂几句，弄的自己和孩子每天都带着负面情绪出门，回家后又是一顿抱怨，比如我。 后来才知道，这样做的危害有多大。 02 叫孩子起床，并不是一件简单的事情。
育儿届有个“杀伤性叫醒”的概念，即用粗暴的叫醒方式，让孩子立即恢意识。 然而孩子在被叫醒的那一刻，大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。 在这个过程中，当潜意识接收到“醒来”的指令，会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地下班了，后续工作交接给意识。 意识逐渐控制大脑，切断梦境，紧接着，所有休息中的神经系统开始启动。 当孩子的大脑逐渐清醒，它会给四肢下达命令：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下床...... 这一系列的过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的时间。 只要其中的一个环节被打断，接下来就是一系列启动过程都会遭到破坏，所以孩子会表现出一些防御行为，比如攻击父母、冷漠麻木，注意力涣散或者情绪崩溃大哭。 
日本工业健康国立研究所的研究也表明，人在睡眠时身体最放松，毫无戒备，若是此时被“杀伤性叫醒”，将会一时无法适应，产生保护性的应激反应。 比如肾上腺素升高，血压、心率骤急，长此以往，极容易引发慢性疾病，如精神压抑和睡眠障碍，对生理和心理健康造成极大影响。 常发生在家庭场景里杀伤性叫醒，大致都属于父母激烈地砍断孩子的睡眠过程，通常有如下四种情况。 大吼大叫激烈喊醒 杀伤力：★★★★★ 
粗暴拍打孩子 杀伤力：★★★★☆ 
没等孩子醒就立刻掀开被子 杀伤力：★★★☆☆ 
唐僧念经反复唠叨 杀伤力：★★☆☆☆ 
这些暴力叫醒孩子的方式，不仅残忍地破坏了他们自身的睡眠机制，还干扰了好不容易建立起来的安全感。 越早告别这种坑娃的叫醒方式，孩子才能成长得越好。 03 前段时间爆火的纪录片《他乡的童年》，第一期节目就向我们展示了教科书级别的叫孩子起床的方式。
清晨，日本大阪4岁女孩若松花果家。 花果的妈妈若松智子轻轻推开房门，唤了两声女儿的名字。 
然后轻手轻脚走到窗户边，边和女儿打招呼“早上好，起床了哦”，边拉开窗帘，让光亮透进房间。 
继而走到床边，轻柔地掀开孩子的被子，俯下身摸了摸孩子的小脸，把安抚玩具拿开，拍拍小手臂帮助孩子清醒。 
花果醒来后，揉着眼睛，有点小情绪，此时智子给她打气：“加油加油“，花果揉了揉脸，小情绪消失了。 
接着智子牵着花果的手，一起走出卧室，和已经起床的弟弟以及其他家人打招呼，整个过程不超过5分钟。 
然后，花果自己站在洗漱台前洗脸刷牙，非常独立又自觉。 
还知道要把换下来的睡衣仔细叠好。 
再自己穿上学校的统一制服。 
给女儿扎头发的同时，智子还拿出一套自己布置的小课题，帮助孩子集中注意力，开动大脑。 
刚好，厨房里香喷喷的早饭也做好了，花果很有仪式感地双手合十：“我要开动啦！”还给妈妈比了个爱心。 
吃完早餐后，智子牵着两个蹦蹦跳跳的孩子，从容地朝着幼儿园出发。 
至此，花果上学前的全部准备过程都完美落幕。 一个4岁大的孩子，没有起床气，也不抱怨，一切安排仅仅有条，不吼不叫不迟到。 花果妈妈说： “孩子还小，如果她感受不到乐趣的话，就不会听大人的话。
有那么一些日子，她就是不愿意配合照着做，那么这时候就不要勉强要求孩子，而是以其他的方式和她沟通。
比如这个妈妈帮你做，而另外别的你要和妈妈比赛一起做，用类似游戏的语言方式去和孩子沟通。
虽然并不能每次都尽善尽美，但也会让她学会，在一天里努力做到最好。”
04 养育孩子的过程难免少不了波折，只要找到了方法，一切都会简单轻松很多。
英国爱丁堡大学睡眠中心艾里斯·艾德辛科斯基博士曾表示，父母完全可以创造出让孩子“自然醒”的环境。 天气变冷，可以在孩子起床前半小时，把空调打开，放点孩子喜欢的歌，有了舒适的温度和音乐，孩子才不会因为被吵醒而烦躁； 也可以像智子妈妈一样，用游戏和孩子沟通，用缓和的手掌摸摸孩子的脸蛋，问小脸蛋醒了没？再摸摸小鼻子，问小鼻子醒了没？拉拉小腿，问小腿醒了没？逐渐驱散孩子的睡意； 或者用美味的早餐来唤醒孩子，等孩子醒了再附赠一个妈咪爸比的早安吻； 但是别忘了，为了能够“自然醒”，最基础的应从调整生理时钟做起，平时培养良好的生活作息，并坚持于固定的时间睡觉和起床。 放平心态，也许一开始并没有想象中顺利，但总有一天，你会惊喜孩子的改变。
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